Relájate, conoce y disfruta

A PESAR DE QUE EL PRECIO ES INMEJORABLE ESTE EVENTO SE CANCELA POR FALTA DE INTERES

9 y 10 de noviembre

DESCONECTA DEL RUIDO MENTAL.

Si quieres conectar con tu mente para calmarla, te propongo un retiro diferente al que hayas acudido hasta ahora.

A veces te preguntas cómo calmar tu mente, tus pensamientos van a mil por hora y te es difícil concentrarte. Y eso ge impide disfrutar o realizar tus actividades cotidianas.

¿Por qué la mente no se calla?

Por el estrés, por la ansiedad, por distracciones de estímulos, por unos patrones de pensamientos…

Una mente en constante pensamiento tiene como consecuencia el que no puedas dormir bien. Y es necesario liberar esas voces.

Para controlar la calma, solemos usar algunas técnicas, como:

• Posponer el pensamiento.
• Desarrollar la aceptación.
• Practicar la meditación.
• Cultivar la gratitud.
• Desarrollar la autoafirmación.

Lo ideal es calmar la mente a través de la meditación. Es una herramienta similar a la aceptación, se trata de cultivar una actitud sin crítica y compasiva hacia los pensamientos.

Aprende a calmar tu mente.

Existen algunas actividades que nos pueden ayudar a distraer la mente:

• Actividades físicas: yoga, hacer algún deporte, correr.
• Hobbies: leer, escribir, pintar, hacer algo creativo.
• Socializar. Interacciona con las demás personas, trata de salir con amistades.
• Caminatas. Las caminatas nos pueden ayudar a aclarar la mente.
• Meditación. Es una de las actividades con mayor distracción de la mente y para calmar la mente se puede practicar la meditación, alejando los pensamientos negativos.

En octubre tenemos un retiro que puedes aprovechar para calmar tu mente. Para aprender a meditar y tener paz interior.

El programa del retiro para la calma de tu mente (con actividades opcionales):

Meditación guiada.

Relajación.

Taller Calma tu mente.

Senderismo y visitas a cercanías.

Estas actividades serán opcionales para quienes quieran practicar.

Solicita tu reserva y avisa de cuantas personas se trata, en el formulario siguiente: