Yoga online

CREA UNA EXPERIENCIA POSITIVA DESDE TU PROPIO HOGAR.

El yoga online.

Crea un ambiente acogedor, preparando un espacio tranquilo en casa, con una esterilla y puedes encender incienso, si te gusta la idea, para una atmosfera relajante.

Si en casa sois más personas las que queréis practicar, lo hacéis por una sola suscripción, por solo una persona, aunque seáis más.

Practicarás a una buena hora. Pero si no puedes practicar en directo, no hay problema, porque las clases las puedes recoger en un lugar de YouTube que hemos preparado para ti.

Podrás practicar cuando tengas el tiempo para ello. Sin necesidad de desplazarte y no perderás ninguna clase.

A pesar de estar en clase online, no te preocupes, puesto que yo os preguntaré, por si es necesario hacer alguna modificación en las posturas para poder llevarlo mejor.

Interactuamos, aunque la clase sea online.

Además tienes mi correo y mi WhatsApp para ponerte en contacto conmigo.

El yoga ofrece una gran variedad de beneficios para mantenerse en forma y para retrasar el envejecimiento. Algunas de las razones para hacer yoga son:

1. Mejora la condición física: El yoga fortalece los músculos, mejora la flexibilidad y aumenta la resistencia. Además, ayuda a mantener una buena postura y equilibrio.
2. Reduce el estrés y la ansiedad: La práctica regular de yoga promueve la relajación y la calma mental. Esto puede tener un impacto positivo en la salud general y en la calidad del sueño.
3. Fomenta la paz interior: El yoga conecta cuerpo, mente y respiración, lo que ayuda a encontrar equilibrio y serenidad. Esta paz interior es esencial para el bienestar a medida que envejecemos.
4. Beneficios para las articulaciones y la fascia muscular: Las posturas de yoga trabajan las articulaciones y la fascia, mejorando la movilidad y reduciendo la rigidez.
5. Cuidado personal y autocuidado: Practicar yoga es un camino hacia el autocuidado. Te permite dedicar tiempo a ti mismo, escuchar tu cuerpo y atender sus necesidades.

Recuerda que el yoga es una práctica adaptable, según tus objetivos y necesidades personales. ¡Anímate a explorar esta hermosa disciplina!

HOLA, soy José Manuel, más conocido por Laghu. Te voy a explicar un poco de mí y qué el método de seguimiento yóguico.

Soy formador de profesores de yoga ashtanga. Inicié mi formación en Madrid, con Rudrananda Karma en 1985. No fue una formación mística, puesto que siempre he sido más práctico y científico. En 2010 dejé de formar a profesores, pero ahora volveré a la formación, al mismo tiempo que imparto clases de yoga para personas que no son profesores.

Ashtanga es un yoga más cañero, pero lo fusiono con yogaterapia. Saliendo un yoga muy práctico que da fuerza y no daña a los cuerpos. Lo cual es una de las características de mi método.

También añado sesiones de relajación, tanto después de las clases de yoga, como en sesiones complementarias que se hacen separadamente.

Por otra parte, tienes la libertad de practicar online en directo o puedes acudir a la grabación. Y finalmente te ayudo en tu actitud, para que sea constante.

DURACIÓN DE LA CLASE.

Las clases llegan hasta una hora de práctica. Empezamos la clase calmando la mente y seguimos con calentamientos. Después vamos a las posturas de yoga, llamadas asanas. Y acabamos con relajación, puesto que hace falta después de haber realizado ejercicios.

En las clases no se fuerza. Porque tu irás progresando poco a poco.

¿POR QUÉ VIENEN A PRACTICAR YOGA?

Las personas que vienen a hacer yoga, lo hacen por alguno de estos motivos:

• Cuidado de la espalda.

Tendremos en cuenta una práctica especifica para estas personas. Actualmente cada vez son más las personas que sufren de lumbalgias.

La calidad de vida empieza por tener una espalda fuerte y que sea flexible, siendo ideal el yoga para ello.

• Yoga para adelgazar.

Ashtanga yoga es ideal para este objetivo, sobre todo desde sus calentamientos. Además, servirá para fortalecer el cuerpo.

• Mejorar la flexibilidad desde los estiramientos.

La gran mayoría de las posturas de yoga se basan en estiramientos para mejorar la flexibilidad de los practicantes. Esto también es una de las mayores necesidades de nuestra población, por falta de actividad física y un ritmo sedentario.

Con la práctica del yoga podemos recuperar la agilidad. Y lo complementamos con los ejercicios de respiración, llamados pranayamas, para clamar cuerpo y mente.

• Fortalecer el cuerpo.

Dispondrás de diversos estilos para fortalecer el cuerpo o zonas específicas.

EL PAQUETE INCLUYE:

• Dos sesiones semanales de yoga. Los lunes y viernes a las 20 horas.

Online en directo con grabación.

• Dos sesiones semanales de meditación de atención plena. Martes y jueves a las 21 horas.

Online en directo con grabación.

• Dos sesiones grabadas de relajación, que las puedes ver cuando quieras.

Se envía la programación semanal a cada alumno, con la ruta para hacerlo en directo. O puedes ver la grabación.

PRECIO:

El precio mensual del paquete es de 15 euros. 

A lo largo del curso, se va ofreciendo material gratuito de aspectos interesantes y relativos al yoga.

PERIODO DE PRUEBA:

Tienes una semana de prueba de forma gratuita. Las pruebas gratuitas empiezan en la primera quincena de agosto de 2024. Solicítala ya.

Por si te hace falta, me puedes enviar mensaje por WhatsApp al 625286818. 

Ponte en contacto conmigo a través del formulario de abajo. Además, te enviaré un regalo relacionado con el yoga.

Y GRACIAS POR ELEGIRNOS PARA AYUDARTE EN ESTE VIAJE

Hasta pronto. Un saludo.

TESTIMONIOS

Antonio Suárez:

Estaba tan estresado que ya pensaba en despedirme de mis socios. Pero empecé sesiones de meditación con José Manuel y todo cambió. Tardé unas tres semanas en ponerme las pilas para saber meditas. Él me dijo que lo había logrado mucho antes que otras persona. Ahora veo las cosas desde otras perspectivas muy diferentes. No me cuesta tanto resolver los problemas que se puedan tener.

Concha Llanos.

Con un sueldo bastante elevado, no me alcanzaba para fin de mes. Y es que me había convertido en una consumidora compulsiva y no lo reconocía. Cuando José Manuel se dio cuenta de ello, me lo dijo y yo lo negaba. Al fin, supe reconocer que era así y comencé sesiones de relajación profunda para alcanzar objetivos. Lo logré y ahora me vienen muy bien las meditaciones que él lleva a cabo. Son geniales, porque te cambia la vida.