Yoga online

PRACTICANTES DE YOGA

Desde cualquier lugar y sin desplazarse

Crea un ambiente acogedor, preparando un espacio tranquilo, con una esterilla y puedes encender incienso para crear una atmosfera relajante.

Invita a tu familia a practicar contigo.

Practicarás a una buena hora.

Y si no puedes practicar en directo, las clases están en el grupo que hemos preparado para ti.

Practicarás cuando tengas tiempo para ello.

A pesar de estar en clase online, no te preocupes por las posibles modificaciones, puesto que yo siempre explico toda la postura de forma muy clara.

Además, tienes mi correo y mi WhatsApp para ponerte en contacto conmigo.

El yoga ofrece una gran variedad de beneficios para mantenerse en forma y para retrasar el envejecimiento.

Algunas de las razones para hacer yoga son:

1. Mejora la condición física: Fortalece músculos, mejora la flexibilidad y aumenta la resistencia.
2. Reduce el estrés y la ansiedad: Promueve la relajación y la calma mental. Positivo en la salud general y en la calidad del sueño.
3. Fomenta la paz interior: Conecta cuerpo, mente y respiración, que ayuda a encontrar equilibrio y serenidad. Esencial para el bienestar a medida que envejecemos.
4. Beneficios para las articulaciones y la fascia muscular: Se trabajan las articulaciones y la fascia, mejorando la movilidad y reduciendo la rigidez.
5. Cuidado personal y autocuidado: Un camino hacia el autocuidado. Permite dedicar tiempo a ti mismo, escuchar tu cuerpo y atender sus necesidades.

El yoga es adaptable, según tus objetivos y necesidades personales.

¡Anímate a explorar esta hermosa disciplina!

HOLA, soy José Manuel.

Soy formador de profesores de yoga Ashtanga. Inicié mi formación con Rudrananda Karma en 1985. No fue una formación mística, puesto que siempre he sido más práctico y científico.

Ashtanga es el yoga por excelencia y lo fusiono con yogaterapia. Saliendo un yoga muy práctico que da fuerza y no daña a los cuerpos. Lo cual es una de las características de mi método.

También añado sesiones de relajación después de las clases de yoga.

Por otra parte, tienes la libertad de practicar online en directo o puedes acudir a la grabación. Y finalmente te ayudo en tu actitud, para que sea constante.

DURACIÓN DE LA CLASE.

Las clases llegan hasta unos 45 minutos de práctica. Empezamos la clase con calentamientos. Después vamos a las posturas de yoga, llamadas asanas. Y acabamos con relajación, puesto que hace falta después de haber realizado ejercicios.

En las clases no se fuerza. Porque tu irás progresando poco a poco.

¿POR QUÉ VIENEN A PRACTICAR YOGA?

• Cuidado de la espalda.

Actualmente cada vez son más las personas que sufren de lumbalgias.

La calidad de vida empieza por tener una espalda fuerte y que sea flexible.

• Yoga para adelgazar.

Ashtanga yoga es ideal para este objetivo, sobre todo desde sus calentamientos.

Mejorar la flexibilidad desde los estiramientos.

La gran mayoría de las posturas de yoga se basan en estiramientos para mejorar la flexibilidad de los practicantes.

Y lo complementamos con los ejercicios de respiración, llamados pranayamas, para clamar cuerpo y mente.

• Fortalecer el cuerpo.

Dispondrás de diversos estilos para fortalecer el cuerpo o zonas específicas.

EL PAQUETE INCLUYE:

• Dos sesiones semanales de yoga. Los martes y jueves a las 19 horas.

Online en directo con grabación.

• Dos sesiones semanales de meditación de atención plena. Lunes y miércoles a las 21 horas.

Online en directo con grabación.

PRECIO:

El precio mensual del paquete es de 15 euros. 

PERIODO DE PRUEBA:

Tienes una semana de prueba de forma gratuita. Solicítala ya.

Por si te hace falta, me puedes enviar mensaje por WhatsApp al 625286818. 

Ponte en contacto conmigo a través del formulario de abajo. Además, te enviaré un regalo relacionado con el yoga.