ESTE ES TU RETIRO

16.03.2024

APRENDIENDO A ABRIR Y CALMAR LA MENTE

Una experiencia única que no se olvida

Un retiro de fin de semana para llenarte de energía.

Un viaje a lo más profundo de tu interior donde dedicarás tiempo a tu cuerpo, potenciarás tu creatividad, descubrirás un lugar de paz interior y sabrás cómo disfrutar de la vida.

Serán unos días en los que podrás practicar yoga y meditación, eliminando los ruidos de la vida cotidiana y así irá surgiendo tu espacio de paz, conectándote contigo.

Entre todo el grupo, nos cuidaremos nuestro bienestar para volver a nuestro día a día con plenitud energética renovada.

El retiro tiene lugar entre dos parques naturales, como son la Sierra Mariola y La Font Roja.

En un lugar destinado a la realización de retiros de varios tipos, propiedad de la Fundación Baradello Moya, con instalaciones muy apropiadas para nuestro retiro y salas para la práctica de yoga y meditaciones.

Se incluye pensión completa. Con alimentación olacteo-vegetariana (que no es vegana).

Todas las actividades son optativas, pero se recomiendan llevarlas a cabo por los muchos beneficios que tienen.

Se hará algo de senderismo, puesto que el lugar es una pasada de bonito y se puede disfrutar del entorno.

Retiro para abrir la mente mediante la práctica de la meditación de atención plena.

Porque meditar no solo es una nueva moda, meditar es muy necesario en la sociedad, debido al ritmo de nuestra actual vida. Y es una práctica milenaria que se está volviendo a redescubrir.

¿Cómo es un retiro de meditación?

Se enseñan las prácticas de la meditación de la atención plena (lo que ahora llaman mindfulness), centrándonos y dando equilibrio a la mente en primer lugar. Después vamos abriendo la mente para poder observar las verdades de nuestra vida que no percibimos sin la meditación.

Si tenemos tiempo, podremos ver algunas técnicas como la pura contemplación y concentración.

Se desarrollarán dinámicas grupales, siempre optativas por las personas asistentes, que son muy favorables para sentirnos más cómodos entre todos.

El primer día, unos minutos después de la entrada, nos presentaremos todas las personas asistentes para que nos vayamos conociendo.

Se explicarán unas mínimas normas del retiro, con el fin de que la convivencia sea dinámica y nos podamos sentir bien.

La sesión de yoga dura unos cuarenta y cinco minutos o sesenta (incluyendo la relajación final).

La práctica de las sesiones meditativas alcanza hasta los treinta minutos, incluyendo una relajación al principio.

Las prácticas de yoga y meditación se llevan a cabo en sala interior o en el exterior, dependiendo de la decisión que se tome en grupo.

Habrá descansos oportunos a mitad de la mañana, al medio día y por la tarde. Después de cenar, si el grupo lo propone, podrá haber alguna meditación para finalizar el día.

Toda persona será libre de participar o no, en cada momento, siempre que ello no afecte a las actividades del grupo.

PROGRAMA

DIA 1

  • 10:30 – Registro, bienvenida y presentación
  • 12:00 – Ruta. Meditación caminando
  • 13:00 – Meditación guiada
  • 14:00 – Comida
  • 17:30 – Taller teórico-práctico y concentración
  • 19:00 – Técnicas de relajación para objetivos
  • 21:00 – Cena
  • 22:30 – Meditación para finalizar el día

DIA 2

  • 07:30 – Meditación guiada
  • 08:00 – Sesión de Yoga
  • 09:00 – Desayuno
  • 10:00 – Visita al entorno
  • 12:30 – Taller teórico-práctico y contemplación
  • 13:00 – Conclusiones
  • 14:00 – Comida
  • 17:30 – Clausura y despedida

TU PRÓXIMO RETIRO ES ESTE.

Para el fin de semana del 27 y 28 de abril. Sábado y domingo.

Lugar: Fundación Baradello Moya, a diez minutos, en coche, desde Alcoy. Entre Mariola y Font Roja.

PRECIO: Solo por 102 euros por persona.

Se incluye alojamiento, pensión completa con infusiones varias y actividades.

RESERVA: Plazo hasta el 20de abril de 2024.

Se adelanta 30 euros para reservar.

El resto se hará efectivo el día de inicio del retiro.

Reserva por WhatsApp al 625286818

Email rankingdealicante@gmail.com